zjadam dziennie 6-7 posiłków i DO KAŻDEGO daje 2 łyżki oliwy z oliwek. poza tym wątpie aby kreatyna była ostatecznością. bardziej chodzi mi o trening , chce wreszcie mieć porządny trening na którym pojade jak najdłużej bez kombinacji. trening kóty wykluczy mój problem , trening do mojego trybu życia, budowy ciała ,coś poważnego w co będe mógł sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bardzo dziekuje!!! bede jadl tak jak mowisz wlasnie czytalem troche o wspomnianej przez Ciebie oliwie ze sporo daje kalorii a co do odzywki bialkowej to chodzi o masówke tak? jakis mass up/mass mutant/mass activator etc. bo widzialem pare reklam z takimi czy cos . jesli nielatwo wam mi doradzic jaka dokladnie mam brac odzywke itd to prosze o [...]
Spadło z wagi bo po omie sa tak duze spadki a jak teraz pracuje po 12 godzin na słoncu które nizle daje sie we znaki to jeszcze wiecej spada. Postanowiłem zrobic cykl: 1-4 meta 35 mg ed 1-8 oma 1 amp co 3 dni 6-12 prop 50mg e2d taka mam budowe ze ciała ze szybko spalam tłuszcz dlatego taka mała waga. Na namyślenie sie mam jeszcze tydzien bo [...]
[...] widzę fajny efekt a środki takie jak t3 efedryna clen nie są mi obce więc mam podstawy żeby pisać że na razie widzę fajniejsze efekty na letrominie dariusz189 mi sie wydaje że letromina na wyleczenie gino jest jak najbardziej ok z tego co czytałem wiadomo jest jakieś stadium gino na początku pewnie letromina da rade a jak mamy już sporą [...]
Każdy ma inną budowę. Ja mam szeroką talię, nigdy nie miałem mniej niż 75 mimo żył na brzuchu. Co do kawy, jak najbardziej pomaga. Kawa pobudza, zwiększa chęć do działania co przełoży się na więcej spalonych kcal na treningu, w efekcie da to głębszy deficyt :) Dobrze połączyc kawę z syntetyczna kofeina jedno i drugie daje inny peak.
A co Ty chcesz używane bonio kupić :> ? Chcesz to mogę swoje wyczyścić i Ci sprzedać %-) .. Skoro z okazji świąt to polecam strone unikatowe bonga, nie daje linku, wpisz to co napisałem w google i będziesz miał
forum jest po to zeby odpowiadac ma 18 lat czy nie ma wali mnie to pyta to odpowiadam a nie strzelam jakimis frazesami o***** wie czy i po co zadal pytanie daje odpowiedz proste jak drut
[...] 2 lata treningu jestem w stanie wykinać 20 powt. na drążku w jednym ciagu oraz zrobić 150 pompek pełnych na raz. Nie mam dużej masy mieśniowej ale jak to kumple mowia widać mi prawie każde włókno miesniowe na ciele :D I to jest satysfakcjia - bieganie (samo zdrowie) + naturalna siła (cwiczenia bez obciażenia), daje piękne efekty! Pozdrawiam
[...] temu suplowi - 10kg wiecej na płaskiej przez 3tyg. w martwym 20kg , i w przysiadzie 10kg. Także po miesiecznej kuracji moje rekordy zmienily sie a dokladnie to klatka ze 110kg na 120kg, w martwym ze 132kg na 152kg , w przysiadzie z 122kg na 132kg. TCM BioTecha daje kopa, rewelka juz sie zaopatrzylem na nastepny cykl tylko teraz bede bral 2x5g
[...] 39cm w łapce jakiś stack co? mono Ci nic nie dało? jeżeli nie, to miałeś albo chu... dietę albo chu... kreatynę. chcesz dobrą kreatynę? kup CTREATINE MONOHYDRATE Z HI TEC'a (kreatyna+zaj...sta dawka wit i magnezu) - zwykły monohydrat ale jakie daje efekty... ludzie walą jakiś STORMY i inne CELL PUMPY a ta bije je na głowe (nie tylko moja opinia).
[...] sztangielkami 14, 12, 10, 8 to bym dał do FBW zamiast podciągania i zostawił tutaj sam drążek Podciąganie na drążku 5 serii, przy czym robie 3 serie bo więcej nie daje rady (czwarta to byłyby już tylko 3 powtórzenia) - 2 pozostałe serie dokańczam ściągając drążek górny do klatki rób 2 serie negatywów, daj to jako drugie ćwiczenie [...]
[...] Jeśli miałeś już okres szybkiego wzrostu to pewnie pociągniesz jeszcze pare cm w górę. Mój ojciec w twoim wieku miał 180, a po wyjściu z liceum 197, a ja w 1 gim 175 a w trzeciej 190, także wszystko jest możliwe. Jedyne co wedlug mnie coś daje to zwis na drążku, znam wiele przypadków także i swój, że może niewiele ale 2-3 cm zawsze coś. pozdro.
[...] widzialem tego na wlasne oczy wiec nie wiem do konca jak to jest ale u niego "sparringi" sa na maxa czesto zdarza sie ze ludzie sa wynoszeni z sali po treningu ale daje to takie efekty ze podczas egzaminacyjnych walk realna rywalizacje z sekcja Górki od nas z klubu mogly podjac 3-4 osoby a reszta co chwile zaliczala knockdown i ludzie [...]
O lol "Wy to macie dobrze wystarczy, że cokolwiek łykacie i wkręcacie się, że to wam daje siłe i wam siła idzie lol " Wiesz co oznacza ta buźka ""???? To zdanie nie miało dosłownego znaczenia, to był "żart" trudne słowo... Więc skoro potrafisz jak twierdzisz czytać ze zrozumieniem to może masz coś w przeglądrce [...]
no co Herman się czepiasz spisał z netu ;-) A bo ja sie stare upierdliwe dziadzisko robie Przyjacielu hehe.Niech daje konkret bedzie rada. Autor i nie słuchaj za bardzo tego kumpla co Ci doradza Dawki podawaj w mg Sa rózne stezenia srodków Konkretny badz Gra idzie o twojego wacka hehe Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2014-01-13 13:28:48
Gdzieś przeczytałem, że ryż biały tylko po treningu, a warzyw nie daje się w posiłkach okołotreningowych, stąd te braki co do zapotrzebowania, to tak jak pisałem, chciałbym też trochę zrzucić tłuszczyk, więc nie chcę przesadzić z węglowodanami i tłuszczami, a mój tryb życia nie jest jakoś super aktywny - poza treningami na siłowni może z 2-3 razy [...]
Co pomaga linki , oprócz leków mi osobiście HGH,apteczne niestety jw pisałem, wydajena to majątek, nie zawsze jest też, dostęp do apteki, wytarczy 1-2iu nikotyna plastry, gumy, nikotynowe fakji od czasu do czasu]daje na to majątek, nie zawsze też jest dostęp. THC mimo , wiele badań naukowych niestety wciąż legalizacja to pobożne, życzenie [...]
gary 25 bez obrazy ale jak ja bym miał możliwośc dawania banow to bym je rozsądniej dawał a nie za to ze hmm ktoś ma wypelniony profil tak jak ci sie nie podoba albo daje swoje foty na forum tak jak brian 1 zadnych przekleństw nie maw tym poście to nieweim za co ty chcreż te bana rozdawać! z góry posdrawiam txs <=AcTiOn-X=> "Niech moc [...]
PORADY DLA POCZAKUJACEGO każdy komentarz mile widziany :D
